Wat je eet is ontzettend belangrijk wanneer je wilt afvallen. Wil je specifiek buikvet verbranden, dan zijn er enkele producten die je daarbij kunnen helpen. Vergeet echter niet dat gezond gewichtsverlies ook een hoeveelheid lichaamsbeweging vraagt (minimaal 30 minuten per dag lopen of fietsen).
Er zijn geen echte wondermiddeltjes, maar wanneer je de volgende voedingsproducten op een regelmatige manier in je dieet verwerkt, kan je zonder problemen enkele kilootjes meer verbranden. We doorlopen even een handige top tien van de beste buikvet verbrandende producten. Ze bevatten vaak veel hoge kwaliteit proteïnen en gezonde vetten en natuurlijke vezels. Zo blijft je bloedsuikerspiegel en insuline niveau gedurende de dag stabiel, en daardoor verbrand je sneller vet.
Verwerkt de volgende 10 producten in je dagelijkse voedingspatroon en vermeid snelle koolhydraten en je zal binnen een week al duidelijke verschillen zien in je lichaamsfiguur.
Vette vis: Het klinkt misschien een beetje tegenstrijdig. Je moet vette vis eten om vet te verbranden. Maar uit onderzoek blijkt dat juist deze vette vis je lichaam schone energie geeft. Met deze schone energie blijft je bloedsuikerspiegel stabiel en zal je makkelijk gewicht verliezen.
Kip: En kippenborst bestaat uit mager en gezond vlees waar je niet dik van wordt, maar waar je lichaam wel heel wat werk mee heeft om het af te breken.
Groene Thee: Deze wonderdrank heeft al meermaals zijn effect bewezen als vetverbrander. Dat komt omdat groene thee je metabolisme versnelt en daardoor verbrandt je sneller vet.
Natuurlijke oliën: De beste natuurlijke oliën zijn extra vergine olijfolie, lijnzaadolie en kokosnoot olie. De vetten in deze oliën zullen een honger gevoel voorkomen. De vette bevatten zelf namelijk genoeg energie voor je lichaam om op te functioneren. Zo heb je verder minder eten nodig.
Rode pepers: Deze pepers verhitten niet alleen je tong, maar ook je hele lichaam, omdat ze een stof bevatten die capsaïcine heet. Hiermee stook je bijna letterlijk de ovens in je lichaam aan en verbrand je zo sneller vet.
Tonijn: deze proteïne-rijke vis is erg mager en zorgt ervoor dat je lichaam hard moet werken om het te verteren. Kijk wel uit met eventuele zware metalen die je in deze vis tegenkomt. Alhoewel tonijn je helpt buikvet te verbranden. Het is beter om de vis niet meer dan 1 keer per week te eten.
Kikkererwten: Deze erwten werken op een gelijkaardige manier als linze. Ze vormen een uitstekende bron van gezonde eiwitten.
Knoflook: Mineralen en oliën in knoflook zwengelen de vet verbrandende processen in je lichaam aan.
Broccoli: Super gezond, bevat nauwelijks calorieën en helemaal geen vet, maar wel vezels en vitaminen.
Noten en zaden: in de prehistorie bestond het voedingspatroon uit veel noten en zaden. De noten en zaden zitten vol goede voedingsstoffen die afvallen rond te buik bevorderen. Je kunt de noten en zaden het best rauw en ongezout eten. Let op: pinda’s zijn geen noten.
Met deze voedingsstoffen moet het je lukken om al het overtollig vet rond je buik (of zelf obesitas) weg te krijgen. Of het nou 20 kilo is of net dat laatste randje buikvet.