Er zijn natuurlijk ook afvalmethodes die niet werken. Afvalmethodes die jou van alles verbieden kun je maar beter links laten liggen. Een dergelijke methode klinkt misschien interessant en mogelijk ben je je overgewicht echt zat, maar als jij een lekkerbek bent en opeens geen vette en zoete snacks mag eten dan zul je snel terugvallen. Je moet er namelijk rekening mee houden dat je ook zwakke momenten zult hebben. Tijdens deze zwakke momenten zul je hunkeren naar een lekkere snack. Als je je daar aan toe geeft, zul je je later weer slecht voelen en zal je motivatie alleen maar in een neerwaartse spiraal komen.
Realistisch zijn
Het belangrijkste is realisme. Als jij weet dat je niet super gedisciplineerd bent kun je maar beter geen extreme afvalmethode kiezen. Kies een afvalmethode waarbij je op zijn tijd nog van alles (met mate) kunt eten. Er zijn ook afvalmethodes waarbij je niet hoeft te sporten. Ideaal als je geen fanatieke sporter bent. Een voorbeeld van zo’n methode is Vitadis. Dit is een waarbij je eigenlijk niet streng voor je zelf hoeft te zijn. Vitadis is een eiwitdieet waarbij je circa 6 eetmomenten op een dag hebt. Je zult niet last hebben van een hongerig gevoel. Door dit eiwitrijke dieet zul je ook geen last hebben van spierafname. Als je jezelf uithongert zonder eiwitten te eten, zul je namelijk veel spiermassa verliezen.
Om terug te komen op het feit dat je bij Vitadis niet hoeft te sporten. Dit is natuurlijk ideaal. Bij veel andere afvalmethodes wordt er van je verwacht dat je gaat sporten. Voor veel mensen valt dat zwaar. Als jij van de ene dag op de andere dag moet sporten, terwijl je dat voorheen bijna nooit deed, dan is dat natuurlijk zwaar. Bovendien wordt geacht dat je ook nog eens weinig gaat eten. Hierdoor heb je vaak honger en je moet dit ook nog eens gedurende een lange periode volhouden. Dat is eigenlijk de reden waarom veel mensen weer terugvallen. Geleidelijk afvallen heeft natuurlijk ook zijn keerzijden. Zo zal het allemaal wat langzamer gaan, maar desondanks blijft het de meest effectieve afvalmethode.
Laat een reactie achter