Tag archieven: bmi berekenen

BMI Berekenen

bmiOm te weten of je een gezond gewicht hebt kun je je BMI berekenen.

BMI staat voor Body Mass Index. De index is een berekening van je lengte en je gewicht. Lopen de verhoudingen te ver uit elkaar dan kun je een over- of ondergewicht hebben. Kom je uit op een normaal gewicht, dan is er niets aan de hand.

Een gezond gewicht is enorm belangrijk voor je gezondheid en hoe je je voelt. De meeste mensen hebben tegenwoordig overgewicht of obesitas. Zij hebben meer kans op zeer ernstige ziekten. Deze ziekten kunnen blijvend zijn, een aantal kun je omkeren door gezonder te gaan eten.

Bepaal je BMI-score

Je kan heel simpel zelf je BMI bereken door je gewicht en lengte te meten en deze getallen bovenaan de pagina in te vullen. Let echter wel op, sommige bevolkingsgroepen zoals Aziaten en Hindoestanen hebben een iets andere lichaamsbouw waardoor de berekening niet helemaal klopt. De afwijkingen zijn echter minimaal, het is in ieder geval een goede richtlijn.
Zodra je BMI onder de 20 is heb je ondergewicht. Een BMI tussen de 20 en de 25 wordt gezien als gezond gewicht. Een BMI tussen de 25 en 30 wordt gezien als overgewicht en een BMI hoger dan 30, dan ben je zwaarlijvig.

[gbmicalc]

En, viel het mee of juist tegen?

Als de uitslag meevalt dan feliciteer ik je. Je gewicht heeft weinig invloed op je gezondheid!
Als de uitslag tegenvalt dan kun je nog de volgende test doen:

Je hebt je BMI kunnen berekenen en hij is te hoog. Ben je getraint, dan kan het zijn dat je spiermassa veel weegt, spieren wegen behoorlijk veel en hierdoor is de BMI uitslag wat hoger uitgevallen.

BMI te hoog? Dat houdt in dat je waarschijnlijk te veel vet hebt.

Het is dan van groot belang waar het vet in je lichaam zich bevindt en ophoopt. Vet in en rond je buik is zeer nadelig voor de gezondheid !
1. Meet je middelomtrek. Dit doe je door de onderkant van je onderste rib en de bovenkant van het bekken te meten, Wanneer dit niet lukt om zelf te doen door de omvang, vraag dan iemand je te helpen.
2. Adem eerst uit en lees dan jouw middelomtrek af van de meetlint.

Ben je te zwaar en wil je afvallen, vergelijk dan de verschillende Diëten en kijk welke het beste bij je past. Het is van groot belang dat je jouw leven en levensstijl drastisch veranderd!

var /*674867468*/

Wat is een gezonde BMI?

hoge bmiJe BMI of Body Mass Index is een handige maatstaf om je ideale gewicht te berekenen.

Je BMI kan je heel makkelijk zelf berekenen met je gewicht en je lengte. Je doet gewoon je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meter.
Ben je één meter vijfentachtig en weeg je negentig kilogram, dan bereken je je BMI dus door 90 te delen door 1,85 maal 1, 85, oftewel 90/(1.85²) = 23.37. Je BMI is dus ongeveer 23, wat binnen de normen van een gezond gewicht valt.

Gelukkig hebben we op deze site een tool om je BMI te berekenen. Daar kan je je gegevens ingeven zodat je BMI voor jouw berekend wordt, zo hoef je zelf niets uit te rekenen. De Body Mass Index bereken je met alleen je lengte en je gewicht.

De grenzen van een gezonde BMI

Een gezonde BMI ligt tussen de 18,5 en de 25. Een BMI onder de 18,5 wil zeggen dat je aan ondergewicht lijdt. Een BMI tussen 25 en 30 betekent dat je overgewicht hebt, wat niet noodzakelijk meteen voor problemen hoeft te zorgen. Sommige mensen zijn namelijk van nature wat zwaarder. Vergeet bijvoorbeeld niet dat spieren ook heel wat wegen.

Een BMI hoger dan 30 wordt over het algemeen gezien als problematisch. Heb je een BMI hoger dan 30 dan lijd je, volgens de BMI-schaal, aan obesitas en is de kans groot dat je gewicht gezondheidsproblemen met zich meebrengt. Voor mensen met een BMI boven de 30 is het aangeraden om te proberen om gewicht te verliezen.

3 Gouden tips om snel gewicht te verliezen.

Je BMI is niet het enige dat telt

Wat ook belangrijk is te weten, buiten de exacte waarde van je BMI, is dat er nog veel andere factoren meespelen. Zoals bijvoorbeeld wat je ideale gewicht is. Iemand met een hoge BMI kan bijvoorbeeld perfect gezond zijn wanneer hij of zij gezond eet, voldoende sport en geen gezondheidsproblemen ondervindt van zijn of haar gewicht.

Hetzelfde geldt voor mensen met een zogezegde “ideale” BMI die daarom niet noodzakelijk kerngezond zijn. Je kan leven op een dieet van koekjes en chips en nog steeds een ideale BMI hebben, maar dat maakt je niet gezond.

Echt weten of je gezond bent?

Dan kan het berekenen van je BMI een handige eerste benadering zijn. maar om een beter beeld te krijgen van je situatie, zijn er nog enkele andere factoren die je in rekening kan brengen. De verdeling van vet over je lichaam is bijvoorbeeld erg belangrijk. Buikvet is bijvoorbeeld heel wat schadelijker voor je gezondheid dan vet aan je heupen of billen.
Verder mag je ook niet vergeten dat BMI eigenlijk niet ontwikkeld is als een individuele gezondheidstest, maar als een soort statistische toets om het gewicht van een hele bevolking in kaart te brengen. Experts over de hele wereld zullen dan ook nooit een conclusie trekken over jouw gezondheid waarbij ze zich enkel baseren op je BMI.var /*674867468*/

BMI, heb ik een gezond gewicht?

bmiBen je te zwaar of juist te licht? Heb je een gezond gewicht? Dat bepaal je allemaal door de Body Mass Index of afgekort je BMI te meten. Een gezond gewicht is enorm belangrijk. Meerdere mensen krijgen last van overgewicht of nog een ergere vorm is obesitas.. Zij krijgen meer kans op zeer ernstige ziekten die zelfs kunnen leiden tot de dood of blijvende ziekte waarbij je bepaalde medicatie levenslang moet innemen als gevolg van te zwaar zijn.

Bepaal je BMI-score

De BMI of Body Mass Index geef een verhouding weer tussen je gewicht en je lengte. Bij diverse bevolkingsgroepen word dit soms anders weergegeven omdat ze een andere lichaamsbouw hebben, dit komt voor bij bijvoorbeeld Aziaten en Hindoestanen, voor hen dus ligt de BMI-score anders. Hier onder kun je gemakkelijk jouw BMI berekenen door jouw gewicht en lengte in te geven en door op BMI Berekenen te klikken, dan krijg je uitslag en uw BMI score. Succes !

[gbmicalc]

Bepaal je middelomtrek.

Naast het lichaamsgewicht dat je hebt is voor jouw gezondheid het van groot belang te weten waar het vet zich bevindt en ophoopt binnen je lichaam. Vet in en rond je buik is namelijk erg nadelig voor de gezondheid !
1. Meet de middelomtrek tussen de onderkant van het onderst rib en de bovenkant van het bekken, wanneer dit niet lukt om zelf te doen door je omvang, vraag het aan iemand anders om te doen.
2. Adem uit en lees jouw middelomtrek af van de meetlint. Ben je te zwaar en wil je afvallen, lees hier dan verder op onze Snel afvallen tips en info website wat je er juist kan aan doen. Het is van groot belang dat je jouw leven en levensstijl drastisch veranderd wanneer een te hoge bmi boven de 30 a 35 procent.var /*674867468*/